Même si le prix du tabac a augmenté, les français sont encore aujourd’hui des grands consommateurs de cigarettes. Nous avons mené une étude pour vous donner dix bonnes raisons de ne plus rallumer votre cigarette.

Comment arrêter la cigarette en 10 astuces

Evitez de vous retrouver dans les situations où vous serez tenté.

Ne trainez pas à la pause cigarrette sur le lieu de votre travail car de voir vos collègues fumer pourrait vous tenter de reprendre.

Organisez vous un emploi du temps en béton armé

Combattez l’ennui et l’oisiveté qui vous donnera envie de fumer, et lancez vous le défi de commencer une nouvelle activité qui vous occupera le temps et l’esprit.

Faites du sport

Faite du sport pour vous défouler. Hommes ou femmes allez découvrir les salles de musculation ou cardio pour lâcher toute l’énergie que vous avez.

Inventez vous de nouvelles petites habitudes

Remplacez la pause café-clope du matin par la pause café-biscuit, ou la pause chewing-gum,ou la pause journal, ou bien bavardage. Bref, rompez avec vos anciennes petites manies de fumeur associées avec la cigarette

Revoyez votre déco !

Jetez tous les accessoires qui vous rappelleront vos mauvaises résolutions. (Briquets, cendriers, boite d’allumettes…)

Motivez vous en vous faisant plaisir

Partez en voyage pour profiter de l’argent économisée.

Faites un bilan

De tous les bénéfices apportés par l’arrêt de la cigarette : plus d’odeur désagréable dans les vêtements, plus besoin d’aller fumer sa cigarette dehors quand il fait moins 10 degrés, plus d’haleine de chacal le matin….A vous de jouer !

Faites vous aider par un proche

Entourez vous de personnes qui ont déjà réussi à arrêter la cigarette.

Faites vous peur !

Regardez autour de vous les gens qui sont tombés malades en raison du tabagisme

Croyez en vos chances de réussite

C’est le plus important, croyez en vous et en votre volonté de fer, vous pouvez tenir!

En esperant que toutes ces résolutions vous permettront d’arrêter la cigarette.